内容简介：跳水健身操是一种集跳水、舞蹈和健身于一体的高强度有氧运动。它以跳水运动员的训练动作为基础，融入现代舞蹈元素，不仅可以锻炼肌肉和心肺功能，还能有效地燃烧脂肪。下面就为大家带来跳水健身操的全集动作，助你轻松拥有好身材。## 热身动作* 原地高抬膝：双脚开立与肩同宽，快速原地高抬膝，带动手臂前后摆动。* 开合跳：双脚开立与肩同宽，双臂屈肘置于胸前，快速开合双腿，同时跳跃。* 侧向跳跃：双脚开立与肩同宽...
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