内容简介：对于想要减脂塑身的人来说，健身无疑是有效的方法。但并不是所有人都适合健身，而且并不是所有健身方式都能够有效减脂。那么，什么样的人健身好减脂呢？ 体适能条件 健身减脂的本质是通过运动消耗热量，从而创造热量缺口，迫使身体分解储存的脂肪来供能。因此，体适能是健身减脂的关键因素。有氧耐力：是指持续进行中等强度运动的能力，如快走、慢跑、游泳。良好的有氧耐力可以提高运动时的燃脂效率...
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