内容简介：腹部是需要长期坚持训练才能看到成效的肌群，今天我们就来分享10个可以帮助你练出完美腹肌的健身动作，让你感受腹部燃脂的快感。 1. 卷腹 卷腹是一个经典的腹部动作，可以锻炼上腹部肌肉。平躺在垫子上，双脚平放在地上，双手交叉于脑后。向上卷起上半身，同时保持下背部贴着垫子。缓慢放下，重复此动作。 2. 仰卧起坐 仰卧起坐是另一个腹部训练的常见动作，可以锻炼整个腹肌群。平躺在垫子上...
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