内容简介：驼背是一种常见的姿势问题，会影响女性的仪态和健康。长期驼背会造成肩颈痠痛、背部疼痛，甚至影响肺活量和消化功能。因此，预防驼背至关重要。 一、驼背的原因 驼背的成因有很多，包括不良姿势、肌肉失衡、骨骼问题等。不良姿势是最常见的驼背原因，如长时间低头看手机、电脑，驼背工作，久坐缺乏运动等。 二、预防驼背的健身动作 以下是一些可预防驼背的有效健身动作： 1. 猫式伸展 * 四肢着地，双手与肩同宽...
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