内容简介：下腹部的赘肉是不少人苦恼的问题，想要有效减掉下腹赘肉，光靠节食是行不通的，还需要配合科学有效的健身方法。本文将介绍几种针对下腹部的健身方法，帮助大家告别肚腩，练出紧致的下腹部。 1. 平板支撑 平板支撑是一种常见的核心力量训练动作，对减掉下腹赘肉非常有效。它可以通过收紧核心肌肉群，加强腹部的稳定性。做法如下：* 双手与肩同宽撑在地上，双脚并拢伸直。* 保持身体成一条直线，腹部收紧，不要塌腰或翘臀...
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