内容简介：T25 健身操是一种高强度间隔训练 (HIIT) 计划，由著名健身专家肖恩蒂 (Shaun T) 设计。它以其快速有效减肥和塑造体态的效果而著称。T25 健身操仅需每天 25 分钟，就能帮助你燃脂、增加肌肉质量和改善整体健康状况。 T25 健身操的原理 T25 健身操基于 HIIT 原理，即交替进行短时高强度运动和休息。这种训练方式能够在短时间内最大化热量消耗，并促进代谢后效 (EPOC)...
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