内容简介：这个问题的答案是肯定的。即使已经过了 50 岁，女性仍然可以通过健身来增加肌肉质量。虽然 50 岁后身体的肌肉质量随着年龄的增长而自然下降，但通过适当的锻炼和营养，女性仍然可以扭转这一趋势，并获得肌肉量和力量。 为什么 50 岁后女性增肌很重要？ 随着年龄的增长，肌肉质量的流失会导致一系列健康问题，包括： 力量和平衡下降 骨质流失风险增加 代谢率降低 患心脏病和 2 型糖尿病的风险增加...
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