内容简介：健身房减肥一天练多久，取决于多个因素，包括健身水平、目标、身体状况和恢复能力。一般来说，初学者每天在健身房训练 30-45 分钟，逐渐增加训练时间。对于有经验的健身者，每天训练 60-90 分钟或更长时间可能是合理的。 减肥的关键是卡路里消耗，而健身房训练可以显著提高卡路里燃烧率。然而，训练时间并不是卡路里消耗的唯一决定因素。训练强度、运动选择和饮食习惯也至关重要。 对于初学者...
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