评论：增肌减脂真的需要健身吗？
内容简介：对于想增肌减脂的人来说，健身是一个常见的建议。然而，很多人认为健身房锻炼太耗时、太困难或太昂贵。那么，增肌减脂真的需要健身吗？ 健身的作用 健身确实可以帮助增肌减脂，因为它：促进肌肉增长：阻力训练可以刺激肌肉纤维撕裂并修复，从而促进肌肉生长。增加代谢率：肌肉组织比脂肪组织消耗更多的卡路里，因此增加肌肉量可以提高你的代谢率，让你在休息时也能燃烧更多的卡路里。减少体脂：阻力训练可以帮助你消耗脂肪...
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