评论：健身房腱子肉如何减脂？
内容简介：健身房练就一身腱子肉固然可喜，但这并不意味着你就可以纵情于美食和懒惰。如果你想保持身材，同时又不想失去辛苦练就的肌肉，减脂是至关重要的。 减脂的原理 减脂的原理很简单：消耗的能量大于摄入的能量。当身体处于能量负平衡状态时，就会开始消耗脂肪以获取能量。因此，减脂的关键在于减少卡路里摄入和增加卡路里消耗。 减少卡路里摄入 要减少卡路里摄入，需要遵循以下原则：* 控制热量密度：选择低热量密度食物...
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