内容简介：随着年龄的增长，特别是对于女性来说，减肥变得越来越困难。但是，不要放弃！即使没有昂贵的健身房会员资格或花哨的器械，你仍然可以通过徒手练习在家里有效地减肥。 对于减肥大姐来说，徒手健身运动是一种理想的选择，因为它简单易行，对关节的冲击力小，并且可以随时随地进行。下面介绍一套专为减肥大姐设计的徒手健身动作，每天坚持30分钟，让你在家也能轻松瘦身。 热身（5分钟） * 原地踏步：原地踏步1分钟...
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