内容简介：腹部赘肉是许多人难以克服的体态烦恼，它不仅影响美观，还会对健康造成隐患。腹部脂肪会增加心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。因此，消除腹部赘肉刻不容缓。本文将介绍一套十分钟腹部减肥健身操，帮助你高效燃脂，打造迷人的腰线。 热身（1分钟） 1.原地高抬腿：原地高抬双腿，持续 30 秒。2.开合跳：双脚并拢，双手举过头顶。跳跃时双脚向外跳开，同时双臂向两侧张开。然后跳跃双脚并拢，双手收回。重复 30 秒。...
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