内容简介：在减肥大军中，有氧运动的拥趸不在少数。相较于器械训练，有氧运动更能调动全身，燃烧脂肪。不过，繁忙的都市生活中，谁又有大把时间去健身房挥汗如雨呢？今天，小编就为大家送上这份在家就能轻松完成的七天有氧健身操，让你轻松告别赘肉，重塑窈窕身材。 一、健身操前的准备 在进行有氧健身操之前，必要的准备工作不可或缺。首先，穿上轻便舒适的服装，避免束缚身体，影响运动效果。其次，准备一条瑜伽垫或防滑垫...
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