内容简介：众所周知，健身是提高身体素质和健康状况的好方法。但是，很多人在进行健身锻炼时，往往会对动作的组数和次数感到疑惑：究竟该做多少才能达到最佳效果？动作组数和次数的含义* 动作组数：指的是在一次连续的锻炼中，完成同一项动作的次数。例如，你做3组深蹲，这意味着你将完成3轮深蹲动作。* 动作次数：指的是在每一组动作中，完成动作的次数。例如，你每组深蹲做10次，意味着你将在一组中完成10次深蹲...
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