内容简介：健身，不再是遥不可及的追求。对于健身小白来说，只要掌握正确的入门方法，也能轻松踏上健康之路。 1. 设定切合实际的目标 不要好高骛远，给自己设定过高的目标容易打击信心。从每天运动30分钟、一周锻炼3次这样的轻量级目标开始，循序渐进地增加强度和时长。 2. 循序渐进，持之以恒 健身是一个长期坚持的过程，不要急于求成。每周设定一个比上周稍有提升的目标，这样既能保证进步，又不至于造成身体过载。 3....
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