内容简介：对于想要踏入健身房增肌的新手小白来说，踏出第一步总是让人既兴奋又迷茫。为了帮助大家顺利开启健身增肌之旅，我们整理了以下指南，从健身房选择、训练安排到营养补充，一步步指导初学者科学、高效地增肌。 一、选择一家适合自己的健身房 选择一家合适的健身房至关重要。考虑以下因素： 位置和便捷性：健身房距离你家或工作地点越近越好，这样你才有动力经常去。 费用：比较不同健身房的会员费和服务内容...
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