评论：健身先减肥还是先练增肌？
内容简介：导言 对于初次接触健身的人来说，在开始锻炼之前，往往会纠结一个问题：是应该先减肥还是先练增肌？这个问题没有绝对的答案，需要根据个人的具体情况而定。本文将详细分析两种方案的利弊，帮助大家做出正确的选择。 一、先减肥 优点 降低受伤风险：超重或肥胖会给关节和肌肉带来额外的压力，如果在没有减轻体重的情况下进行剧烈运动，更容易出现受伤.提高运动效率：体重较轻时，身体的负担较小，运动起来会更加轻松和高效...
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