内容简介：健身和减肥是改善整体健康和幸福的关键。这份 PPT 将提供有关健身和减肥的全面指南，包括基本概念、最佳实践和科学支持的信息。 健身基础知识 什么是健身？ 健身是指身体体能和健康状况的水平。它包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分和灵活性。 健身的好处降低慢性疾病风险（如心脏病、糖尿病、中风）改善心肺健康增强肌肉力量和耐力li>改善身体成分（增加肌肉...
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