评论：胖人增肌健身教程图解
内容简介：前言 许多肥胖者渴望增肌，但由于身体状况和运动能力有限，往往不知如何入门。本教程将提供详细的图片说明和易懂的指导，帮助胖人安全有效地增肌。 准备阶段 1. 咨询医师：在开始任何健身计划之前，咨询医生以确保身体状况适合。2. 选择适合的器材：选择重型且稳定的器材，如哑铃、杠铃和史密斯机。3. 热身：5-10 分钟的有氧运动，如快走或慢跑，以提高心率和热身肌肉。 增肌训练计划 1. 复合动作...
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