评论：运动增肌健身操有哪些？
内容简介：运动增肌健身操主要分为以下几类，每类都有其独特的针对性，可根据自身情况选择： 1. 复合型健身操 复合型健身操能同时锻炼多个肌群，提高整体肌力和耐力，例如：* 深蹲：锻炼股四头肌、臀大肌、腘绳肌* 俯卧撑：锻炼胸肌、三头肌、肩部肌肉* 哑铃划船：锻炼背部肌肉、二头肌、三角肌后束* 硬拉：锻炼臀大肌、腘绳肌、下背部肌肉 2. 孤立型健身操 孤立型健身操针对特定肌群进行锻炼，精雕细琢，例如：*...
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