评论：健身多少天才能增肌减脂？
内容简介：健身是一种长期需要坚持的事业，想要通过健身增肌减脂需要持之以恒的努力，不会一蹴而就。然而，如果你想知道坚持健身几天后会出现明显的变化，那么答案是，这取决于多种因素，包括你的健身计划、饮食和整体健康状况。 增肌阶段 增肌是一个缓慢的过程，需要持续不断的刺激和营养支持。一般来说，如果你遵循一个渐进超负荷的训练计划，同时摄入足够的蛋白质和热量，那么你可以在 4-8 周内开始看到肌肉的增长。在这一阶段...
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