内容简介：欢迎来到男士健身瑜伽垫动作图解指南。瑜伽垫不仅仅是为女性准备的，它是一个多功能工具，男士也可以利用它来提升健康水平。瑜伽垫上的动作可以帮助男士建立力量、提高灵活性，并培养平衡感。在这篇文章中，我们将介绍针对男士的 8 个有效瑜伽垫动作，并提供详细的图片说明，让您可以在家轻松练习。 动作 1：下犬式 下犬式是一个经典的瑜伽姿势，它可以伸展腿筋、股四头肌和脊柱。从双脚与肩同宽...
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