内容简介：驼背是一种常见体态问题，不仅影响美观，还会给身体带来不良影响，如颈椎腰椎疼痛、呼吸不畅等。健身是改善驼背的有效方式之一，选择合适的健身动作至关重要。 一、改善驼背的健身动作 1、平板支撑 平板支撑是一种全身性核心训练动作，能有效加强背部和核心肌群，保持脊椎稳定。同时，平板支撑还可以促进肩部和颈部的肌肉生长，帮助改善驼背。 2、俯卧撑 俯卧撑也是一种针对核心和上肢的复合动作。进行俯卧撑时...
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