内容简介：前言增肌是许多健身爱好者的目标，而健身频率是影响增肌效果的重要因素。那么，增肌练多少次合适呢？本文将科学解读健身频率与增肌的关系，帮助你制定最佳的健身计划。 健身频率与增肌健身频率与增肌的关系是多方面的：肌肉蛋白合成：健身刺激肌肉蛋白合成，而健身频率越高，肌肉蛋白合成的时间就越长。肌肉损伤：健身会对肌肉造成一定损伤，健身频率过高会给肌肉恢复带来压力。能量供应：健身需要消耗大量的能量...
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