内容简介：减肥健身是一场漫长而艰辛的旅程，一份详尽的减肥健身图鉴可以指引你踏上健康瘦身的道路。本文将提供一系列相关知识，帮助你深入了解减肥健身的方方面面，从饮食、运动到心态管理，全方位助力你的瘦身大业。 一、饮食原则 饮食是减肥健身的关键因素。均衡的饮食可以提供身体所需的营养，同时控制卡路里摄入。以下是一些基本的饮食原则：* 控制卡路里摄入：打造卡路里赤字，即摄入的卡路里少于消耗的卡路里。* 均衡饮食...
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