评论：健身增肌要不要加入有氧？
内容简介：前言 健身增肌一直是许多健身爱好者的目标，而关于增肌是否需要加入有氧运动，却存在着不同的观点。本文将深入探讨健身增肌要不要加入有氧运动，帮助你了解其利弊并做出明智的选择。 有氧运动对增肌的影响 有氧运动，是指一段时间内以中低强度进行的全身性运动，如跑步、游泳、骑自行车等。有氧运动可以改善心肺功能，促进脂肪燃烧，但对肌肉增长有一定影响。 有研究表明，长时间或高强度的有氧运动可能会抑制肌肉合成...
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