内容简介：如果你想在健身房减脂练力量，那么你已经踏上了正确的道路。力量训练是提高肌肉质量和促进新陈代谢的绝佳方式，两者都有助于减肥。然而，为了最大化你的结果，遵循一些关键准则至关重要。本文将探讨在健身房进行减脂力量训练的有效策略，帮助你实现健身目标。 选择复合动作 复合动作涉及一次使用多个关节和肌肉群的动作。这些练习被认为是减脂力量训练的基石，因为它们可以有效地募集大量肌肉纤维，从而消耗更多的卡路里...
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