内容简介：健身操是指以有氧运动为主，结合一些力量训练的动作，是一种全面的锻炼方式。很多人都有这样的疑问：健身操可以增肌吗？从生理学的角度来看，这个答案比较复杂。 健身操的运动生理学特性 健身操主要由有氧运动组成，有氧运动是指在有氧气参与的情况下进行的运动，例如慢跑、游泳和骑自行车。有氧运动的主要目的是提高心肺功能和耐力，它可以燃烧脂肪，但不能有效地促进肌肉增长。 健身操中的一些力量训练动作，例如俯卧撑...
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