内容简介：健身球，又称瑜伽球或瑞士球，是一种充气球，直径通常在55-85厘米之间。它是一种用途广泛的健身器材，可以用于各种类型的锻炼，包括核心力量、平衡、柔韧性和稳定性练习。 健身球健身具有以下好处：* 增强核心力量：健身球锻炼需要腹部和背部肌肉的持续激活，从而增强核心力量和稳定性。* 改善平衡：健身球是一个不稳定的表面，这有助于提高平衡感和本体感觉。* 增加柔韧性：健身球练习可以帮助拉伸肌肉和韧带...
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