内容简介：健身减脂期间，控制饮食是至关重要的环节。传统观念认为，要想减脂成功，必须大幅度减少饭量。然而，近些年来，有越来越多的研究表明，少吃饭不一定是最优减脂策略。 少吃饭导致新陈代谢下降 当我们大幅度减少饭量时，身体会进入一种饥饿模式。在这种模式下，身体为了防止自身组织被分解，会减缓新陈代谢速度。这意味着，你消耗的卡路里会减少，从而影响减脂效率。 少吃饭导致肌肉流失 肌肉组织是热量消耗的主要来源...
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