内容简介：对于增肌健身的人士来说，摄入足够的蛋白质和碳水化合物至关重要。汉堡包是一种方便快捷的食物，似乎可以提供这两类营养素。那么，增肌健身后可以吃汉堡包吗？ 增肌健身后吃汉堡包的好处 蛋白质含量高：汉堡包中的牛肉饼通常富含蛋白质，每 100 克牛肉饼约含有 20-25 克蛋白质，这对于肌肉修复和生长至关重要。碳水化合物含量适中：汉堡包中的面包和薯条等配菜提供了碳水化合物，这在锻炼后补充肌糖原至关重要...
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