评论：健身两年，如何快速减脂？
内容简介：健身两年，虽然训练基础扎实，但减脂却依然成为许多人的难题。本文将深入探讨健身两年后的减脂方法，帮助你科学高效地减脂。 一、加大运动量和强度 健身两年后，身体已经适应了目前的训练强度。想要进一步减脂，需要加大运动量和强度。你可以尝试以下方法：增加运动时间：每周增加 30-60 分钟的有氧运动或力量训练。提高运动强度：有氧运动时，将心率提高到最大心率的 70-85%；力量训练时...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）