内容简介：减肥是一场持久战，想要达到理想体重，除了控制饮食，运动也是不可或缺的一环。但对于忙碌的上班族或居家人士来说，去健身房可能是一件麻烦事。好在，在家也能轻松进行健身，以下 10 个动作帮你有效燃烧脂肪，塑造完美身材。 1. 开合跳 开合跳是一种全身燃脂动作，既可以提升心肺功能，又可以增强腿部和臀部的力量。双脚分开与肩同宽，手臂下垂。向后跳的同时，双手举过头顶；然后向前跳的同时，双手放回身侧。重复进行...
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