内容简介：序言 健身减肥是一种改变生活方式，以改善整体健康和体质的旅程。它涉及结合体育锻炼和健康饮食的综合方法。为了取得成功并保持成果，创建一个详尽的健身减肥协议至关重要。本指南将深入探讨创建健身减肥协议的各个要素，为您提供达成体质目标所需的所有必要信息。 目标设定 明确设定切合实际且可实现的目标是制定健身减肥协议的第一步。考虑以下因素：当前体质水平：评估你的体重、体脂率和总体健康状况。现实目标...
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