内容简介：什么是功能性健身？ 功能性健身是一种强调训练日常生活中常见动作的健身方式，例如深蹲、俯卧撑、硬拉等。它旨在提高身体协调性、平衡性、力量和耐力，让你在生活中完成任务更加轻松。不同于传统健美训练，功能性健身更注重全身性的动作，而不是孤立的肌肉训练。 功能性健身的减脂优势 功能性健身对于减脂具有以下优势：* 高热量消耗：功能性训练涉及全身性动作，可以高效燃烧卡路里。* 后燃效应强...
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