内容简介：说到增肌，很多人都会关注体重增加，认为体重越增加，肌肉也就长得越多。但事实真的是这样吗？本文将从科学角度探讨健身按体重增肌是否有效，并为你提供科学的增肌指南。 一、体重与肌肉关系 体重虽然可以作为增肌的参考指标，但并不是唯一的标准。人体的体重由肌肉、脂肪、骨骼、水分等多种成分组成。单纯追求体重增长，可能会导致脂肪堆积，而不是肌肉增长。 二、按体重增肌的局限性 * 错误的饮食习惯：为了快速增加体重...
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