内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。而健身后，吃什么来补充能量和促进肌肉恢复，成为了关键问题。很多人都把鸡蛋作为健身后的首选食物，那么，健身后吃鸡蛋真的能增肌吗？答案是肯定的。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋是营养丰富的天然食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中，蛋白质是肌肉生长的重要原料。每100克鸡蛋中含有约13克蛋白质，且其中含有9种人体必需氨基酸，能够全面满足肌肉生长所需的营养。...
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