内容简介：健身走，又称竞走，是一种结合了田径和健身元素的运动方式。它是一种中低强度的有氧运动，以其高能量消耗、低冲击力等特点而备受推崇。在田径训练中，健身走不仅是一种辅助训练手段，更是一种独立的健身方式，具有以下诸多益处： 1. 提升心肺耐力：健身走是一种持续性的有氧运动，能有效提高心率和呼吸频率，锻炼心肺功能，提升耐力水平。 2. 增强下肢力量：健身走需要摆动双臂和迈动双腿，对下肢肌肉，尤其是股四头肌...
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