评论：健身减脂的阶段性过程
内容简介：对于健身爱好者而言，减脂是一个至关重要的目标。但了解并遵循减脂的各个阶段十分必要，以确保有效且可持续的成果。 新陈代谢适应期（0-2周） 在这个阶段，身体会适应新的运动和饮食模式。最初，可能会出现肌肉酸痛、疲劳等症状。新陈代谢会增加，有利于热量消耗。水分流失明显，体重下降较快，但这主要是由于体液减少。 肌肉快速流失期（2-4周） 如果饮食摄入热量不足，身体将分解肌肉以获取能量，导致力量下降...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）