内容简介：健身减肥是一个热门话题，许多人迫切想知道健身多久才能看到减肥效果。然而，这个问题的答案并不是一刀切的，因为它取决于多种因素，包括个体差异、运动强度、饮食和其他生活方式因素。 减肥的科学基础 减肥本质上是身体消耗的热量多于摄入的热量。当这种情况发生时，身体会分解脂肪和其他组织以获取能量。为了减肥，需要创造热量赤字，即热量摄入量低于热量消耗量。 健身通过两种主要方式创造热量赤字...
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