内容简介：对于骨瘦如柴的健身者来说，增加肌肉质量是一项艰巨的任务。尽管遵循严格的锻炼计划和摄取高蛋白饮食非常重要，但补充增肌粉可以为增肌提供额外的推动。本文将深入探讨瘦子健身房吃增肌粉的合理性、类型、剂量以及潜在益处。 增肌粉的合理性 对于难以增加肌肉质量的瘦子，增肌粉可以提供额外的蛋白质、卡路里和营养物质，以支持肌肉生长和恢复。它们通常含有：乳清蛋白：一种吸收迅速的蛋白质，有助于修复和构建肌肉。酪蛋白...
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