内容简介：健身房是一个理想的地方，不仅可以进行重量训练和有氧运动，还可以练习瑜伽来达到减脂的目的。以下是可以在健身房中进行的 10 个有效减脂的瑜伽体式，外加图片指导，帮助你燃烧脂肪并改善整体健康。 1. 下犬式 * 起始姿势：双脚分开与肩同宽，双手与肩同宽放在地面上。* 动作：吸气，抬起臀部，形成一个倒 V 形。保持双腿伸直，脚后跟压向地面。* 好处：下犬式可以拉伸小腿、跟腱和脊椎...
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