内容简介：夏天是展现你身体成果的最佳时机，但它也是锻炼最具挑战性的季节。炎热的天气会让你感到疲劳，更容易出现脱水和中暑。然而，通过正确的健身动作，你可以在夏季保持身材，甚至达到新的健身目标。 1. 波比跳 波比跳是一种全身性锻炼，可以同时提高你的心率和力量。要进行波比跳，请从站立姿势开始，双脚与肩同宽。然后，蹲下，双手放在地上，肩部与手腕对齐。跳跃双脚向后，形成俯卧撑姿势。再跳跃双脚向双手处...
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