内容简介：在快节奏的现代生活中，健身成为越来越多人的选择，不仅可以强身健体，还能减轻体重，改善身材。然而，对于刚接触健身的新手来说，繁多的训练动作和器械可能会让人望而生畏。因此，本文将介绍居家健身的燃脂入门动作，帮助初学者轻松开启健身之旅，燃脂塑形，打造理想身材。 1. 波比跳 波比跳是一种全身性复合动作，能有效燃烧卡路里，提高心肺能力。动作要领：站立，双脚与肩同宽，下蹲，双手撑地，双脚向后跳...
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