内容简介：健身并不总是复杂且费时的，尤其是当您考虑鍛炼全身时。事实上，有许多简单的健身动作可以针对您的所有主要肌肉群，帮助您达到健身目标。 全身健身动作 深蹲：深蹲是针对下半身的复合动作，可以鍛炼大腿、臀部和核心肌群。俯卧撑：俯卧撑是一种上半身动作，可以鍛炼胸部、手臂和肩膀。硬拉：硬拉是一种全身动作，可以鍛炼后背、臀部、腿部和核心肌群。平板支撑：平板支撑是一种核心肌群动作，可以鍛炼腹部、背部和肩膀。弓箭步...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）