内容简介：引言 徒步健身是利用健身包中的重量来提升步行锻炼强度的有效方式。这个方便实用的健身方法既可以室内进行，也可以户外进行，非常适合各年龄段和健身水平的人群。以下是一份循序渐进的徒步健身包训练指南，帮助您充分利用这种有效的锻炼方式。 健身包的选择 选择合适的健身包是徒步健身的关键。考虑以下因素： 大小：选择与您的身高和重量相匹配的背包。 舒适度：选择带有衬垫肩带和腰带的背包，以确保舒适度。 耐用性...
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