内容简介：前言 健身对于保持身心健康至关重要，但对于忙碌的新手来说，走进健身房可能并不总是可行的。不要担心，家庭健身提供了绝佳的替代方案，让你可以在舒适的家中享受健身的好处。本文将为你提供一个新手友好、有效且方便的家庭健身指南，帮助你在不踏出家门的情况下开启你的健身之旅。 制定个性化健身计划 健身计划因人而异，取决于你的目标、健身水平和时间表。考虑以下因素：目标：明确你的健身目标，无论是减肥...
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