内容简介：对于许多渴望改善体质的人来说，健身和减肥往往是齐头并进的。然而，在开始任何健身计划之前，减肥可能是一个明智的选择，尤其是对于超重或肥胖的人。 尽管同时进行健身和减肥可能诱人，但优先考虑减肥可以带来显著的益处，帮助您安全有效地实现健身目标。以下是如何将健身前减肥纳入健康计划的方法。 健身前减肥的好处 1. 降低受伤风险 超重或肥胖会对身体各部位造成额外压力，包括关节、肌肉和心血管系统...
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