内容简介：作为一名中学生，学习压力大，课业负担重。为了缓解压力，改善睡眠质量，睡前进行适度的健身锻炼是一个很好的选择。以下为大家推荐一套适合中学生的睡前健身动作，坚持练习，可以促进血液循环，放松身心，帮助入眠。 1. 拉伸 * 站立前屈体：双脚与肩同宽站立，双手向上举过头顶，然后向前弯腰，双手触地。保持 10-15 秒。* 坐姿扭转：坐在地上，双腿伸直。右腿弯曲，右脚踩在左腿上，右手放在右膝盖上...
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