内容简介：健身是保持健康和体形的绝佳方式，但如果没有正确的形式，健身反而会适得其反，甚至导致受伤。以下是一些健身动作不标准的图片示例，以及如何正确执行这些动作的指南： 1. 深蹲 深蹲是锻炼下半身肌肉的复合动作。错误的动作会给膝盖和腰部施加不必要的压力。错误：膝盖内扣，腰部过度前倾。正确：双脚与肩同宽站立，双脚平行。下蹲时，保持你的膝盖与脚趾对齐，不要让膝盖超过脚尖。腰部保持挺直，胸部抬起。 2. 卧推...
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